内在炼金术

1. 区分深度思维意识和浅表思维意识

浅表思维意识是由大脑活动主导的意识层面。浅表思维意识通过五种外在感官向外观察，不利于深度内在训练。

超越浅表思维意识的最佳方法是 "关闭思维, 如入睡一般"（尽管大多数传统都使用咒语或集中精神来诱导外在意识的状态）。

深度思维意识向内看。在最浅层，它通过五个内部感官聆听并智能管理身体的本能和运动功能。

2. 区分五种内在感觉和五种外在感觉

通过专注五种内在感觉来唤醒及强化深层思维意识的最低层或以太层。 五种外在感觉包括视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉. 专注于使用外在感觉来感知外部世界, 只会让浅表思维意识变得更强大。这看起来似乎对外部生活有用，但却不利于唤醒深层思维意识。

五种内在感觉包括关节位置、肌肉状态、疼痛、压力和温度。内在感觉是进入深层思维意识最自然、最可靠的途径。 在这 5 种感觉中，疼痛、关节位置、以及肌肉的收缩和放松状态相对不重要，因为它们也可以部分进入浅表思维。

压力、温度感应以及肌肉的拉伸和反向拉伸状态则会激活大脑的更深层次，以及深层思维意识的以太层次。

3. 区分肌肉周期的 5 个阶段

在五种内在感觉中，只有肌肉状态有主要对应的运动神经（压力、关节和温度是通过改变肌肉状态间接调控的）。肌肉循环有 5 个阶段--保持、收缩、放松、拉伸和反拉伸。

对肌肉循环进行有意识的控制训练，是在深层思维意识中发展 "意"（意念或意志）的开始。在延长拉伸阶段的同时，设法增加来自拉伸产生的压力。用意念来引导反拉伸的弹性波。

郑教授强调定劲（感受）--放松并听压力。黄大师强调 "意"(意念) --听和控制肌肉循环周期。最平衡的方法是两者兼顾，并感受身体的热能。

4. 清楚了解深层思维能量球的

深层思维能量球
= 大丹田
= 上丹田+中丹田+下丹田（天、人、地）
= 深层思维智慧+深层本质（天体、星体、以太）+身体

在深层思维能量球中，你作为 "深层思维 "或 "灵魂 "而存在。深层思维智慧是与神的接触点。深层本质存在于低层能量中--天体、星体、以太（神、气和精）。包括大脑在内的身体既不存在于受孕之前，也不存在于死亡之后，可以被或不被视为深层思维的一部分。

5. 超越物质-以太的深层思维训练Train Deep Mind beyond the Physical-Etheric

通过长时间（10 至 14 年）倾听内在的感觉，思维会在以太层面上变得稳定。记得一位大师说过："14 年学习基础，之后就容易了"。

接下来，在肌肉循环不活跃、压力基本不变的情况下静坐，集中注意力于刺痛感（痛觉传感器）、胀感（压力传感器）和温暖感（温度传感器）。这将迅速重新进入位于下丹田的深层思维的以太能量层。

再深入一点，通过专注于光、温暖和纯粹的意识，将意念集中在环绕身体的能量球上。这将是低阶能量（以太、星体和天体）的混合体。这是与 "深层意识 "最浅部分的最初接触，不要想象并赋予其更多涵义, 否则就会阻碍继续进步。

意识、意向、智慧

在这个层次中训练意识的方法: 轻轻地深入这种状态，同时加强温暖、光明和纯粹的意识感。

在这个层次中训练意念的方法: 把光传递给你希望帮助的人，并明确决心用积极的一面取代自己的主要消极面。所有有助于你内在发展的事物都可以被视为 "好"，而所有不利于你内在发展的事物都可以被视为 "坏"。

在这个层面上训练智慧的方法: 设法了解自己、与你接触的人以及内外世界的深层运作。真正的理解会让你对所有的好产生深深的感激，对所有的坏产生接纳。

超越冥想Beyond Meditation

随着改变内在本性的努力不断完善低阶能量，深层思维智慧的影响力也会随之增长。阿卜杜拉说 "至少需要 21 年（通常接近 30 年）才能将深层意识的能量结晶化，进入第四能量级。这就是佛陀所说的足以摆脱生死轮回的小悟。

然后，进一步的发展将根据个人的平衡程度和自身精神（命运）的意愿，几乎毫不费力地由内而外地发生。到了这个阶段，冥想就不再有必要了，因为深层的状态会（根据情况更主动或更被动地）随时出现在正常生活中。